Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2018
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 21,82g | Prot: 74,23g | Hh: 116,90g.
Aamiainen: Nutrilett Chocolate Shake, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink. Lounas: Latte-kahvi (Rasvaton), Nutrilett Chocolate Shake. Päivällinen: Naturdiet Smoothie . Välipalat/Muut: Nutrilett Berry Boost Smoothie. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LadyLazarus82
|