Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 51,84g | Prot: 54,06g | Hh: 193,78g.
Aamiainen: Milbona Luomu Kevytmaito, Espresso, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Mustaherukka. Lounas: Valio Kevytmaito, Pikakahvi, Becel Gold Levite, Fazer Sekaleipä Rustico, Pulla, Meritalo Suomalainen Mustaherukkatäysmehu, Makkarakeitto. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Kesäkurpitsa, Keitetty Kananmuna, Valio Kevytmaito, Kahvi, Oivariini Oivariini, Valio Polar Täyteläinen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Banaanit. Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Tee (Haudutettu), Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Hunaja, Oivariini Oivariini, Valio Kevytmaito, Pikakahvi, Valio Eskimo Jäätelö. lisää...
|
|
1560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|