Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 45,83g | Prot: 118,62g | Hh: 199,22g.
Aamiainen: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Friggs Maissikakut Kvinoa, Pellavansiemenet & Merisuola, Mustikka, Hunaja, Mansikat, Banaanit, Ehrmann Rahkajugurtti, Kahvi, Cocovi Spirulina, Oatly Ikaffe Kauramaito, Puhdistamo Chlorella. Lounas: Lohilo Cookie Dough, Myllyn Paras Pestopasta, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Viinirypäleet. Välipalat/Muut: Päärynät, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Skyr Mango, Kirsikka. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marianna.emilia.pafs
|