Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 39,52g | Prot: 40,83g | Hh: 293,29g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Elovena Kaurapuuro, Appelsiinit, Banaanit. Lounas: Oliiviöljy, Tomaatit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Elovena Kaurahiutaleet, Rainbow Kauramaito, Pinaatti. Päivällinen: Kauraleipä, Kananmuna, Rajamäen Valkoviinietikka, Elovena Kaurahiutaleet, Rainbow Kauramaito, Pinaatti, Tomaatit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini, Kauraleipä, Appelsiinit, Banaanit. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|