|
Oon alusta asti huomannu et mun paino tekee aina semmosia jyrkkiä notkahduksia ja saattaa sitte pitkän aikaa pysytellä samoissa. Tästä sen taas huomaa; vaikka muutamana päivänä syöny miten sattuu ja yli kaloritavotteen niin silti tippuu. 😄
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 34,11g | Prot: 47,11g | Hh: 118,30g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Pakkasmarja Mansikka. Lounas: Cambridge Strawberry & Apple Yoghurt Bar. Päivällinen: Atria Italiansalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman BBQ Grilliribsit, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna. Välipalat/Muut: Vaasan Isopaahto Kaura, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar Leppäsavu, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Ingman Creamy Mustikka & Valkosuklaa, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
441 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 25 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|