Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2060 kcal
|
Rasva: 63,63g | Prot: 83,95g | Hh: 289,49g.
Aamiainen: Espresso, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mustikka. Lounas: Pingviini Suklaa Nougat Jäätelö, Marjat, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Soijakastike, Valkoinen Riisi, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tee (Haudutettu), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Rainbow Hedelmämysli, Banaanit, Arla 1% Viili. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tomaatit, Salaatinlehtiä, Milbona Emmental Cheese, Vaasan Porkkanaleipä, Ruisnäkkileipä, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Kevytmaito, Tee (Haudutettu), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kermavaahto, Valio Kevytmaito, Maitokahvi, Vohveli (100% Täysjyvävehnä tai Täysjyvä), Maitokahvi, Pirkka Saaristolaisleipä, Oivariini Oivariini, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|