Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2561 kcal
|
Rasva: 78,27g | Prot: 95,18g | Hh: 373,42g.
Aamiainen: Espresso, Pirkka Kevytmaito, Pakkasmarja Mustaherukka , Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kananmuna, Appelsiinimehu. Lounas: Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Valio Kevyt Viili, Emmentaljuusto, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Pikakahvi. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Emmentaljuusto, Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu), Herneet, Valio Olo Jogurtti Luumu, Pingviini Suklaatuutti, HK Kalkkunaleike, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Pikakahvi. Välipalat/Muut: Halva Täytelaku, Olvi Kevyt Olo Kuningatar, Hunaja, Ruisnäkkileipä, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Oivariini Oivariini, Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu), Nakd Banana Crunch, Kinkkuleikkeet, Tomaatit, Margariini, Salaatti, Banaanit, Sokeri, Pirkka Kevytmaito, Ruis- ja Hapanlimppu, Kahvi. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|