|
Juhannusnesteet ainakin lähti liikkeelle :D Ennen juhannusta paino oli n. 80 joten 0,5 kg- kilo lisää juhannusfestareiden jälkeen ei onneks oo kovin paha :D
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 42,17g | Prot: 52,20g | Hh: 121,59g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Mansikat, Oliiviöljy, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Oululainen Jälkiuunipala, Paprika, Atria Naudan Minuuttisuikale, Maggi Magic Asia Noodles Peking. Välipalat/Muut: Valio Kefir Vadelma, Banaanit. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|