Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2018
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 64,14g | Prot: 87,84g | Hh: 207,96g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Tomaatit, Vaasan Ruispalat. Lounas: Salaattikastike (Vähäkalorinen), Tomaatit, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Lasagne Lihalla. Päivällinen: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae. Välipalat/Muut: Omenat, Banaanit, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|