|
No niin välittämin viime viikolla painon selaamista ja nyt alkanut lisää juomista niin hiukan jo lähtenyt. Tänään töihin ja huomenna "harjoittelee"koiranäyttely juttuihin,joten kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti.
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 48,30g | Prot: 94,98g | Hh: 231,14g.
Aamiainen: Appelsiinimehu, HK Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Lehtisalaatti (Vihreä), Oululainen Reissumies, Fazer Amica Marjakiisseliä, Myllyn Paras Kaurapuuro, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Tuorepuuro. Lounas: Kevytmaito (2%), Tonnikalapasta. Päivällinen: Kokkikartano Nyhtökaurapasta. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 15 minuuttia, kävelu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|