|
Lomailu sopii mulle 😁 Askelia ja hyötyliikuntaa, ruoka-ajat luontevasti kolmesti päivässä ja kun syödään niin syödään kunnolla. Kasvikset on maukkaita, uusi ihastus on varhaiskaali. Lisäksi ruskea rasva aktivoituu jääkylmässä järvivedessä 😵 😁 Viikon loma on ohi ja huomenna töihin eli tänään luvassa autossaistumista, pyykkäystä jne.
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 45,21g | Prot: 60,84g | Hh: 282,23g.
Aamiainen: Banaanit, Mustaherukka, Kaslink Aito Kaurajuoma, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Finax Psyllium, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Makula Falafelwrap, Vihannessekamehu (ei Tomaattimehu). Päivällinen: Sipulit, GoGreen Punaisia Linssejä, Kesäkurpitsa, Rainbow Tomaattimurska, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Kaali, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Banaanit, Sun Suomalainen Mysli Hedelmä, Alpro Go On Maustamaton, Bonne Omenasose. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|