Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 53,33g | Prot: 116,05g | Hh: 180,60g.
Aamiainen: Päärynät, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Kahvi, Pirkka Suomalainen Kermajuusto 15%, Oatly Ikaffe Kauramaito, Puhdistamo Chlorella, Oululainen Jälkiuunipala, Paprika (Punainen), Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Porkkanat, Ketsuppi, Tofupyttari. Välipalat/Muut: Banaanit, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Mansikat, Friggs Maissikakut Chiansiemenet & Merisuola, Ehrmann Rahkajugurtti, Lohilo Cookie Dough, Barebells Protein Bar Coconut-Choco. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marianna.emilia.pafs
|