|
Vähän takapakkia.mutta lupa herkutella. Kuitenkin alle 83kg
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 79,90g | Prot: 63,63g | Hh: 143,72g.
Aamiainen: Rainbow Appelsiini Täysmehu, Lehtisalaatti (Vihreä), Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Amica Omenakiisseli, Myllyn Paras Kaurapuuro, Novelle Plus Mango & Guava, Valio Maustettu Rahka Minttu-Suklaa. Lounas: Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Novelle Plus Mango & Guava, Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Mozzarella 19%, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
kävelylenkki - 1 tunti ja 41 minuuttia, kävelu - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|