Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 44,19g | Prot: 91,78g | Hh: 198,93g.
Aamiainen: Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurahiutale, Mass Omega3, Mansikat. Lounas: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Keitetyt Porkkanat, Päärynät, Pirkka Sesonkisalaattisekoitus, Uudet Perunat, Rainbow Savustettu Kirjolohifileepala. Päivällinen: Pirkka Sesonkisalaattisekoitus, Grillimaisteri Valkosipuli & Yrtti Dippikastike, Tomaatit, Kirsikkatomaatit, Keitetyt Porkkanat, Uudet Perunat. Välipalat/Muut: Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Mansikat, Den Lille Nøttefabrikken Nøtti Frutti. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|