Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 43,55g | Prot: 70,82g | Hh: 295,21g.
Aamiainen: Rainbow Kuningatarmarjat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae. Lounas: Vaasan Ruispalat, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Fazer Leipurimestarin Valkosipulipatonki. Välipalat/Muut: Rainbow Hedelmämysli, Valio Jogurtti Vanilja, Porkkanakakku (ilman Kuorrutetta), HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Karjalanpiirakka, Banaanit. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|