Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 37,18g | Prot: 96,06g | Hh: 180,91g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Fazer Alku Ruis & Taateli Kaurapuuro. Lounas: GoGreen Salsa Original, Keiju Yrttiöljy Sitruuna ja Basilika, Rainbow Wokvihannekset, Gold & Green Nyhtökaura Nude, Myllyn Paras Irtonainen Kaura+Riisi. Päivällinen: Omenat (Gala), Oivariini Oivariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto , Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Alpro Mild & Creamy Maustamaton. Välipalat/Muut: Omenat (Gala). lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talvililja
|