Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2018
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 70,05g | Prot: 110,11g | Hh: 170,42g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Taateli, Njie Propud Caramel , Kahvi, Pirkka Suomalainen Kermajuusto 15%, Vaasan Wanhanajan Ruispalat, Puhdistamo Chlorella, Oatly Ikaffe Kauramaito, Paprika (Punainen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Omenat (Gala). Päivällinen: Friggs Maissikakut Chiansiemenet & Merisuola, Pohjolan Juustola Laktoositon Leipäjuusto, Barebells Strawberry White Chocolate, Pirkka Kirsikkatomaatti, Paprika (Punainen), Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Porkkanat. Välipalat/Muut: Valio A+ Luonnonjogurtti & Marjamysli, Ehrmann High Protein Mint Pudding, Nektariinit. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marianna.emilia.pafs
|