Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 76,11g | Prot: 63,71g | Hh: 225,02g.
Aamiainen: Mansikat, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Dolce Gusto Café AU Lait, Star Nutrition Omega-3, Myllyn Paras Kaurahiutale, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Porkkanakakku (Kuorrutteella). Lounas: Kahvi, Munkkirinkilät, Saarioinen Eväs Muna-Kinkku Ruisleipä. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Dolce Gusto Café AU Lait, Kakkutukku Hermannin Herkkunäkkileipä, Saarioinen Kirjolohikeitto. Välipalat/Muut: Banaanit. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
kahvakuula - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|