Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 93,45g | Hh: 222,64g.
Aamiainen: Rainbow Soijajuoma, Taivalkosken Mylly Talkmuru. Lounas: Kermavaahto, Fazer Amica Omenakiisseli, Rainbow Itämainen Pata, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Linssikastike. Päivällinen: Rainbow Oliiviöljy, Vihersalaatti, Patros Feta, Myllyn Paras Irtonainen Kaura+Riisi, Gold & Green Nyhtökaura Nude, GoGreen Salsa Original. Välipalat/Muut: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Vispipuuro, Alpro Mild & Creamy Maustamaton, Marianne Jäätelöpuikko. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talvililja
|