Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 50,63g | Prot: 77,15g | Hh: 167,39g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Hedelmäpommi Jogurtti, Maitokahvi, Star Nutrition Omega-3, Pirkka Edamjuustoviipale, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Perheleipurit Grahamsämpylä. Lounas: Pirkka Suklaavohvelipala, Dolce Gusto Café AU Lait, Rainbow Broilerin Ohutleike, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Tomaatit, Valio Ruokakerma 15%. Päivällinen: Maitokahvi, Pirkka Edamjuustoviipale, HK Saunapalvikinkku, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Välipalat/Muut: Banaanit. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
kahvakuula - 1 tunti, sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|