|
nesteet liikkeelle :)
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 79,42g | Prot: 95,46g | Hh: 166,56g.
Aamiainen: Valio Olo Jugurtti Mansikka, Kurkku, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Jälkiuunipala, Kuohukerma, Maitokahvi. Lounas: Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Jälkiuunipala, Parsakaali, Rainbow Keittojuurekset, Kanafilee, Kuohukerma. Päivällinen: Valio Juustomestarin Vahvempi Gouda Juustoraaste, Kirsikkatomaatit, Kesäkurpitsa, Kananmuna. Välipalat/Muut: Kahvikakku, Ingman Eskimo Vanilja, Kahvikakku, Oivariini Normaalisuolainen, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Eskimo Jäätelö, Kuohukerma, Maitokahvi. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 31 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|