|
Eilen kävin vaunujen kans 5 km lenkin 😄 Mulla on myös pieni koira joka rakastaa lenkkeilyä. Eilen oli vaan niin kuuma ja kävin samalla kaupassa ja postissa nii hauva ei päässyt mukaan. Kunhan ilmat rupee oleen hieman viileämpiä nii koira pääsee pitkille lenkille mukaan. Nyt toki tehty iltaisin vähän lyhempiä noin parin kilsan lenkkejä lähes päivittäin.
Ruokavaliohommat rupee oleen hyvällä mallilla, oon nyt koittanu keskittyy säännölliseen syömiseen sekä sokerin kartteluun. Raskausaikana söin suklaata enemmän ku koko aikaisemmassa elämässä yhteensä, silti raskauskiloja tuli aika maltillisesti ja suuri osa on jo pois. 3kk vauva on täysimetyksellä joten tarkkailen että maitoa riittää. Mulla on myös imettäville sopiva valmennus (ruoka ja jumppa) jota yritän alkaa soveltaa pikkuhiljaa.
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 78,18g | Prot: 98,95g | Hh: 254,22g.
Aamiainen: Lidl Appelsiinitäysmehu, Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Juokseva Hunaja, Maitokahvi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Lounas: Pirkka Hass Avokado, Fazer Turkinpippuri Jäätelö, Arla Luomu Kevytmaito, Kartanon Pippurinen Naudanpaisti , Kartanon Pippurimeetvursti, Arla Kadett 5%, Oivariini Oivariini, Vaasan Kauratyynyt. Päivällinen: Vesimeloni, Ketsuppi, Sportyfeel Protein Drink Pear , Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Spagetti. Välipalat/Muut: Suklaa, Suklaajäätelöt, Pirkka Luomu Kevytmaito, Rainbow Riisimurot, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|