|
Ja yks puolen kilo tavoite saavutettu ja sen yli, eli 95,5 kg oli pieni välitavoite. Seuraava 95kg 😁 merkkaan aina muistiinpanoihin ruksin siitä, kuinka paljon vielä pudotettavaa ja määrä vähenee koko ajan! 🤗
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 77,35g | Prot: 53,62g | Hh: 15,11g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Pirkka Meetvursti, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Margariini 40, X-Tra Tomaattimurska, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), GoGreen Kidneypapu, X-Tra Salaattitonnikalaa Öljyssä. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Rainbow Kermajuusto, Pirkka Meetvursti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|