|
Day 2 of planned 3 days of eating Finally hit the 160s! My goal is to hit my normal BMI (164lbs) and then concentrate on lifting weights. Even though I have started seeing fat on other parts of my body when I turn around and look at myself in the mirror, I don't think I will ever be in the 160s ever again. That 'back fat' will have to go away from working out. The rest of my body just looks and feels too thin. Every guy I know, who has the body that I want, hits the weights. My goal the next two days is <20 carbs a day so that I can maintain my current weight. This Monday I plan to start my last 5 day fast, for awhile, to get down to 164. Have a great weekend everyone!
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 112,13g | Prot: 89,61g | Hh: 18,61g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Nature's Way MCT Oil. Lounas: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage. Päivällinen: Zucchini, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Fat Bomb, Quest Tortilla Style Protein Chips Nacho Cheese. lisää...
|
|
2757 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
1 - 20 (21)
 Kommentit
28 heinä 18 jäseneltä: chesgreen
|
28 heinä 18 jäseneltä: HCB
|
28 heinä 18 jäseneltä: jengetfit123
|
I am also shooting for 162, when i will be merely overweight. 😀
28 heinä 18 jäseneltä: jengetfit123
|
Wooooohoooooo!!
👍 well done my friend
28 heinä 18 jäseneltä: gaelicgal
|
28 heinä 18 jäseneltä: eat_les
|
Awesome!! Level up time!! 😃
28 heinä 18 jäseneltä: mrsroboto
|
28 heinä 18 jäseneltä: John10251
|
28 heinä 18 jäseneltä: adefwebserver
|
@jengetfit123 - If I hit 164, I plan to be back up to 165 the next day. I plan to spend the rest of my life 'overweight' :) 'Obese' is the one that I plan to avoid ever again. It is all about pumping iron for me from here on...
28 heinä 18 jäseneltä: adefwebserver
|
@chesgreen, @gaelicgal, @eat_les, @mrsroboto, @John10251 - I really appreciate the support!
28 heinä 18 jäseneltä: adefwebserver
|
Yaaasss!! You did it!!! I’m sure I weight more than you again :P You have worked so hard and you are nearly done with this journey! Maintenance is around the corner! 💪💪💪
28 heinä 18 jäseneltä: CrashtestDawnie
|
@CrashtestDawnie - Thanks! I'm gonna push real hard to hit 164 and then bounce back up to 170. I really feel 170 is my "true" weight. I plan to get "Virgo" about working out with weights moving forward...
28 heinä 18 jäseneltä: adefwebserver
|
28 heinä 18 jäseneltä: CrashtestDawnie
|
I want you as my weight coach. You're doing Great!
28 heinä 18 jäseneltä: Mjgh06
|
@Mjgh06 - haha you're so funny! Dr. Fung is "The Man" I read: "The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss" - https://amzn.to/2sAbluO - - I try to follow ALL his advice, manage to only succeed at 50% and have dropped nearly 40 pounds in 3 months. All-because-of-Dr. Fung!
28 heinä 18 jäseneltä: adefwebserver
|
28 heinä 18 jäseneltä: -Diablo
|
hit those weights, you got this!
29 heinä 18 jäseneltä: sallkr3
|
@Diablo360x - Thank man! As I just start to get more serious, it is amazing that you have been dedicated to weightlifting 18 years!
29 heinä 18 jäseneltä: adefwebserver
|
@sallkr3 - Thanks! I am also going to try to be 'mindful' and 'grateful' for the 'opportunity' to reshape my body. Its not something I 'have to do' but rather something 'I get to do'.
29 heinä 18 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|