|
Hieman on päässyt paino nousemaan. Viime viikolla kuitenkin kolmena päivänä liikuntaa vaikkakin herkkuja joka päivä. No nyt on tarkoitus palata ruotuun ja elokuun alusta alkaa 100 päivän herkkulakkoon. Perjantaina seuraavan kerran puntariin ja ihmettelee onko mitään tapahtunut.
|
125,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 62,41g | Prot: 56,88g | Hh: 169,31g.
Aamiainen: Virgino Kylmäpuristettu Luomurypsiöljy, Yosa Kauravälipala, Porkkanat, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Atria Paahdettu Kinkku (Ohuen Ohut), Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Oululainen Reissumies. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Mausteena Chili. Välipalat/Muut: Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena, Vesimeloni, Omenat. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Löysin itselleni sopivia proteiinijätskejä silloin kun on pakko herkutella. Nam! Eikä vedä kaloreita taikka makroja punaiselle. Ja sit on noi proteiinirahkat, sekä valio että arla. Nekin on yllättävän hyviä! 😋
30 heinä 18 jäseneltä: skäfä
|
Noi olis varmaan hyviä mutta maha on yleensä ollut vähän vastaan niitä. Maito"vammasena" pitää aika tarkkaan katsoa mitä maha sulattaa.
30 heinä 18 jäseneltä: Suvi-Tuulia
|
Mites meniskö soija, manteli tai kaurapohjaiset (ylipäätänsä siis kasvipohjaiset) vastaavat?
30 heinä 18 jäseneltä: lakkanen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Suvi-Tuulia
|