|
Making up from SF alcohol and carb weekend
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
789 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 61,82g | Hh: 47,28g.
Aamiainen: Dannon Greek Yogurt - Plain (Container). Lounas: Kraft String Cheese with 2% Milk, Hard-Boiled Egg , Healthy Ones Deli Thin Sliced Smoked Turkey Breast, House Salad. Välipalat/Muut: Karam's Sunflower Kernels (2 oz Package), Gerbs Dry Roasted Pumpkin Seeds, Skippy Creamy Peanut Butter, Dannon Greek Yogurt - Strawberry. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Weight lifting - 20 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|