Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2018
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 67,24g | Prot: 177,14g | Hh: 235,70g.
Aamiainen: Paprika (Keltainen), Njie Propud Vanilla, Vesimeloni, Oatly Ikaffe Kauramaito, Cocovi Spirulina, Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Jälkiuunipala, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kahvi. Lounas: Maitokahvi, Njie Propud Chokladboll, Tomaatit, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Nocco Carnival, Hunaja, Pensasmustikka, Banaanit, Mansikat, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Ehrmann Rahkajugurtti. Välipalat/Muut: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Cashewpähkinät, Lohilo Cinnamon Bun, Pensasmustikka, Valio Bulgarian Jogurtti, Hunaja, Mansikat. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Työ - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marianna.emilia.pafs
|