Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 33,70g | Prot: 62,47g | Hh: 145,91g.
Aamiainen: Nektariinit, Hanavesi, Puolukka, Mustaherukka. Lounas: Hanavesi, Hanavesi, Lidl Vapaan Kanan Kananmuna, Pirkka Luumu Tomaatti, Kurkku. Päivällinen: Rasvaton Maito, Tomaatit, Kurkku, Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Nektariinit. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 147 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|