|
Nyt vaan pohdin, että onko tähän jumiin auttanut tuon 16:8 aloittaminen näin äkkiä 🤔
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 38,55g | Prot: 33,78g | Hh: 188,62g.
Lounas: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Santa Maria Fajita Spice Mix, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Sipulit, Oliiviöljy, Oululainen Reissumies, Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa. Päivällinen: Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa, Flora Laktoositon Ja Maidoton, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Oreo Keksi. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Toivotaan, että on sulla merkki siitä 🤗. Mulla voi heittää kilolla suuntaan tai toiseen päivästä riippuen, enkä vielä pidä sitä merkkinä mistään. 🤔😂
04 elo 18 jäseneltä: J0hQ
|
Aloitin sen tosiaan joku 3 päivää sitten ja sillon sen jälkeen pääsin myös alle 80kg, mutta joo toivotaan, että auttaa ja on ollut ihan jees tähän mennessä 😁
04 elo 18 jäseneltä: Audriena the raven
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Audriena the raven
|