Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 82,94g | Prot: 135,38g | Hh: 20,63g.
Aamiainen: Kallen Mätitahna, Kokt Ägg. Lounas: Rainbow Jääsalaatti, Sol&Mar Gazpacho, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Päivällinen: Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee, Sol&Mar Pinchitos De Cerdo Al Curry. Välipalat/Muut: Kotivara Venäläinen Meetvursti, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Sol&Mar Cantas De Choritzo. lisää...
|
|
3609 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|