|
Kesäterveiset näkyvät lukemissa. Harmittaa kun paino karkaa niin herkästi. Harva ymmärtää miten vähän itsellä on mahdollista mikään herkuttelu. Juhlapöydissä ei edes tee mieli olla maistamatta yhtä palaa kakkua.
Irtokarkkia olen syönyt kaksi kertaa kesän aikana. Pizzalla ollaan käyty kahdesti myös. Liikunnat olivat tauolla jälleen kiireisen elämäntilanteen vuoksi. Mulla vaikutus liikunnan puuttumiseen on aina tämä. Epäilen, että liikunnattomuus laittaa mut syömään jotain enemmän. Ehkä leipää, joka on suuri herkkuni.
Mulla on tulossa leikkaus ja en pysty liikkumaan pidempään aikaan kovin vauhdikkaasti. Kuukausi tai kaksi menee ainakin himmaillen.
Nyt siis ainoa vaihtoehto on seurata ruokavaliota tarkkaan, jotta saisi karistettua ensin ainakin 3kg. Tsemppiä kaikille!
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 104,56g | Hh: 156,23g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Valio Arki Juusto, Vaasan 100% Kauraleipä, Maitokahvi. Lounas: Leader Proteiinipatukka Tuplasuklaa, Ehrmann Rahka. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Light, Hesburger Ranskalaiset Perunat, Hesburger Kanatortilla. Välipalat/Muut: Leader Proteiinipatukka Tuplasuklaa. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Tsemppiä 👍🏻👍🏻 syömisillähän se paino laskee. Ulkona syöminen ja teolliset herkut on turmioksi, itsellä kaikki tuollainen on jäänyt enkä edes niitä kaipaa. Kuitenkin olen mielestäni herkutellut koko kesän 🤔. Eli etsi ne ruokavalioosi sopivat herkut, itse tein esim pirtelöä eilen jäisistä marjoista & kookos-chiavanukkaasta. Oli superhyvää!
06 elo 18 jäseneltä: J0hQ
|
Sulla hienosti homma hallussa 😊👌
Mullakaan ei oikein nuo herkuttelut ole ongelma kun ei ne vedä. Kaapissa on tosin nytkin karkkia, keksiä ja marjapiirakkaa. Ei niitä tule syötyä. Suurin ongelma on ruisleipä tai riisipiirakka ja ehkäpä se aidosti suurin on annoskoko. Terveellinen kasvispainotteinen ja riistalihaakin toisinaan sisältävä ruoka on liian hyvää. Eilen mies teki routapaistia hirvestä 😋
Lähden tässä epäterveelliesti ensin liikkelle ja koetan saada järkevän ja terveellisen rytmin pian tämän parin viikon jälkeen takaisin.
06 elo 18 jäseneltä: Arlandas
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|