Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 28,79g | Prot: 71,35g | Hh: 90,22g.
Aamiainen: Star Nutrition Omega-3, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Maitokahvi, Semper Kuitupitoinen Makaroni, Tomaattinen Jauhelihakastike, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka. Päivällinen: Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Tuorekurkku (Kuorineen), Kananmunan Valkuainen, Porkkanat. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|