Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 33,29g | Prot: 109,38g | Hh: 99,15g.
Aamiainen: Maitokahvi, Voimaruoka Kaura Pro Mustikka, Valio A+ Luonnonjugurtti. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arla Protein Mustikka Rahka. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Kaurasydän, Banaanit, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Oliiviöljy, Nutri Works Iso Worx, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Skyr Mansikka. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|