|
Loman kunniaksi paino laskenut. Eilen herkuttelin,kun työasiat selvisi,tänään juhliin illasta,mutta autolla niin juominen jää. Aurinkoa päivään kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 76,97g | Prot: 52,25g | Hh: 212,56g.
Lounas: Kivennäisvesi, Ohrapuuro. Päivällinen: Jäätelö, Fazer Omenapiirakka, Coca-Cola Coca-Cola, Valkoviini, Salaatti, Fazer Amica Jauhelihalasagne. Välipalat/Muut: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 10 minuuttia, jooga - 25 minuuttia, kävely 5.4km - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|