Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
126,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 51,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 34,26g | Prot: 81,06g | Hh: 161,83g.
Aamiainen: Hartwall Vichy Original, Nescafe Kulta, Creme Bonjour Voi & Rypsiöljy, Snellman Voileipäkinkku, Fazer Ruis Real. Lounas: Luumut, Red Bull Red Bull Sugarfree, Rainbow Riisipiirakka, Valio Rasvaton Raejuusto Hyla. Päivällinen: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Tuorekurkku (Kuorineen), Uncle Ben's Täysjyväriisi, Atria Perhetilan Kana Ohut Fileeleike Naturel. Välipalat/Muut: Mustapippuri, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni, Creme Bonjour Voi & Rypsiöljy, Snellman Voileipäkinkku, Fazer Ruis Real. lisää...
|
|
3712 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|