Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 56,01g | Prot: 116,33g | Hh: 173,15g.
Aamiainen: Mass Omega3, Fast Sports Nutrition Hera80, Star Nutrition Instant Oats. Lounas: X-Tra Suolatut Maapähkinät, Parsakaali, Valio Oltermanni, Wursti Extrapalvikinkku, Good Food Riisikakku Merisuolalla. Päivällinen: Pirkka Proteiinipatukka Suklaa, Keitetty Kananmuna, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Ahven, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Alpro Soya Dark Chocolate. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|