Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2018
|
124,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 49,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 30,90g | Prot: 51,44g | Hh: 80,55g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Oltermanni, Snellman Voileipäkinkku, Pirkka Pehmopalat, Fazer Ruis Real. Lounas: Pirkka Pastaa Kermakastikkeessa, Rainbow Raejuusto 2%, Kurkku, Snellman Naudan Lehtipihvi. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Valio Oltermanni, Fazer Ruis Real, Creme Bonjour Voi & Rypsiöljy, Snellman Voileipäkinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Mustapippuri. lisää...
|
|
4551 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|