Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2456 kcal
|
Rasva: 80,39g | Prot: 101,17g | Hh: 262,68g.
Aamiainen: Maitokahvi, Saksanpähkinät, Pensasmustikka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Hunaja, Banaanit, Ehrmann Rahkajugurtti, Munakas tai Munakokkeli. Päivällinen: Valio Aura Pehmeä, Valkoviini, Santa Maria Chunky Salsa, Hummus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Avokado, Paprika (Keltainen), GoGreen Papumix, Munakoiso (Kypsennetty), Rainbow Halloumi, Maissitortilla. Välipalat/Muut: Milka Oreo Suklaa, Marabou Homestyle Chocolate Filled, Maitokahvi, Sportyfeel Protein Deluxe Vanilla Brownie & Almond, Päärynät, Saksanpähkinät, Banaanit, Hunaja, Pirkka Suomalainen Omena, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Ehrmann Rahkajugurtti, Maitokahvi, Pensasmustikka. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Fitbit loput - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia, Tanssi - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marianna.emilia.pafs
|