|
jee nyt taas alaspäin menty.. no parempi edelleen alle 85kg. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista jos ei sada
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2292 kcal
|
Rasva: 80,53g | Prot: 91,49g | Hh: 307,36g.
Aamiainen: Naudan Paahtopaisti (Jätetty 0 Cm Rasvaa), Sulatejuusto, Margariini, Ruisleipä, Tuorepuuro, Kivennäisvesi. Lounas: Kivennäisvesi, Kinkkupasta. Päivällinen: Kivennäisvesi, Saarioinen Maksalaatikko. Välipalat/Muut: Popcorn, Smoothie, Coffee House Caffe Latte, Täytetty Patonki. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 10 minuuttia, treeniä tokokentällä - 15 minuuttia, kävelu - 1 tunti ja 10 minuuttia, jooga - 25 minuuttia, kävelylenkki - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|