Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2018
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2873 kcal
|
Rasva: 193,44g | Prot: 133,91g | Hh: 116,04g.
Aamiainen: Stekt Ägg, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Kaffe. Lounas: Lätt-Kalkonkött, Blandad Sallad, Bacon, Snellman Bratwurst (2014). Päivällinen: Pommac Pommac, Juustokakku, Atria Viljaporsaan Varras, Caesar-Salaattikastike, Pirkka Caesarsalaatti. Välipalat/Muut: Aura 4,5%, Gelatelli Bourbon Vanilla, Linkosuo Ruissipsi. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|