|
Muutama sata gramma alaspäin. En tiedä johtuuko paluusta arkeen eli päivätköhän,kun ruokarytmi normaalisoitunut vai ihan vaan,että rasva alkanut palaa. Töissä ottanut tavoitteen,että liikkuisin portaita kuin hissiä käyttäisin. Päivä kerralla mennään. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja syyskuun alkua.
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 93,09g | Prot: 45,52g | Hh: 100,49g.
Aamiainen: Sulatejuusto, Tuorepuuro, Kivennäisvesi, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Pepsi Max Lime, Keiju Margariini 70%. Lounas: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Salaatti, Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Puhdistamo Kookosvesi, Makula Vuohenjuustosalaatti. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 1 tunti, jooga - 25 minuuttia, kävely - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|