|
Немного скорректировала показатели 🙈. Разница между весами дома и в клубе - 400 гр. Так как в прошлый раз взвешивалась тут, на них и буду ориентироваться. Итого минус 500 гр за неделю. Продолжаю есть и тренить ✌️
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 78,48g | Prot: 111,17g | Hh: 186,68g.
Aamiainen: Bounty Bounty, Сыр Стародубский Российский, SPAR Хлеб Фитнес, Малина, Инжир, Кофе с Молоком, SPAR Каша Овсяная с Малиной. Lounas: SPAR Хлеб Фитнес, Кабачок с Фаршем Куриным, Европром Треска Рубленая Классическая, Помидоры Черри. Päivällinen: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Помидоры, Дыня, Творог 5%. Välipalat/Muut: Запеканка с Грушей, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Банановые Сырники. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|