|
Tavoitteet syyskuulle:
- syödä 3 tunnin välein
- juoda vettä
- lisätä kasviksia ja marjoja (eli joka aterialle toista näistä tai molempia)
Oiskohan tässä tarpeeksi selkeät tavoitteet, jotka ei kuitenkaan olis liian haastavat näin kärkeen ☺️
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 89,83g | Prot: 126,38g | Hh: 156,34g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Vaasan Kaurasydän. Lounas: Kotimaista Rasvaton Piimä, Oivariini Oivariini, Provena Gluteeniton Kaura-Porkkanasämpylä, Rypsiöljy, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Wok Vietnamese . Päivällinen: Pirkka Hass Avokado, Mustikka, Banaanit, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Felix Maustekurkku, Arla Kadett 5%, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Näyttää selkeiltä. Mä yritän lisäksi kerätä päivän aikana kasviksista ja vihanneksista vähintään kolmea väriä, mieluiten neljää. Kylkiäisenä tulee kiinnitettyä huomiota siihen, miten kaunista ruoka on ja monipuolisuus pysyy yllä leikkisästi 🙃
04 syys 18 jäseneltä: täti omena
|
Kuulostaa hyvältä suunnitelmalta, varmaan olet myös pohtinut annoskokoja? Nälkä ei pääse niin valtavaksi kun syö useita kertoja päivässä. Kiva kuulla miten onnistut tavoitteessasi.
04 syys 18 jäseneltä: anneli197
|
Joo, merkkailen syömiset tänne niin pysyy kärryillä myös siitä ☺️ mulla on tuommoinen ravintoterapeutin tekemä suunnitelma jonka mukaan yritän kutakuinkin syödä, en ihan pilkuntarkasti tosin, koska nyt imetän.
04 syys 18 jäseneltä: kattihei
|
04 syys 18 jäseneltä: zenniiii
|
Hieno homma kun olet saanut Ravitsemusterapeutilta suunnitelman.
04 syys 18 jäseneltä: anneli197
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|