Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 155,06g | Prot: 111,49g | Hh: 43,60g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Stekt Ägg. Lounas: Pirkka Kurkkusalaatti, Kania Majoneesi, Saarioinen Caesar Salaattikastike, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Perhesalaattisekoitus. Päivällinen: Järvikylä Jääsalaatti, Debrerziner Chili, Dulano Frankfurter-Nakki. Välipalat/Muut: Dulano Frankfurter-Nakki, Lindahls Kvarg Kokossmak, Kingis Salmiakki. lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|