|
Vaikuttaa siltä ainaki näin äkkiseltään että nämä tavoitteet auttaa painonlaskussa. Täytyy yrittää pitää rytmistä kiinni edelleen, vaikka viikonloppuna onki vähän actionia yhden muuton ja juhlien verran. Muutin tavoitepainonkin tonne lähemmän lopullista tässä vaiheessa :) Plus että hommasin kuntosalijäsenyyden eilen! Vielä kun sais itsensä raahattua puntille...
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 58,96g | Prot: 100,89g | Hh: 176,84g.
Aamiainen: Maitokahvi, Vesimeloni, Cashewpähkinät, Skyr Mango. Lounas: Valio Vadelma Hörppy, Oivariini Oivariini, Provena Gluteeniton Kaura-Porkkanasämpylä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Perhetilan Broilerin Ohut Fileeleike Hunajamarinoitu. Päivällinen: Myllärin Marjainen Muromysli, Kauralese, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Banaanit, Savustettu Lohi. Välipalat/Muut: Leaf Sukulaku. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|