Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 116,53g | Prot: 129,81g | Hh: 83,45g.
Aamiainen: Kahvi, Admiral Klassisk Svensk Kaviar, Keitetty Kananmuna. Lounas: Oliivit (Musta), Saarioinen Sinappi-Salaattikastike, Rydbergs Rydbergs Yellow Curry Dressing, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kanakebab. Päivällinen: Kallen Mätitahna, Keitetty Kananmuna, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Felix Caesar Salaattikastike, Pekoni (Paistettu Pannulla). Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Lindahls Kvarg Kokossmak, Pirkka Saksanpähkinä, Kevytmaito (2%), Taateli. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|