|
Dodih, nyt ruvetaan olemaan lähempänä sitä ns. kuivapainoa. Vielä muutaman sata grammaa pystyis tuostakin nitistämään pois, mutta aamuvuoro ja aikainen herätys tekee tepposiaan.
Kaiken kaikkiaan on mukava saada taas elämäänsä sisältöä, tää käy kuin harrastuksesta osittain 😊
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2329 kcal
|
Rasva: 94,32g | Prot: 76,05g | Hh: 218,65g.
Aamiainen: Menu Ruistassu, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Snellman Voileipäkinkku, Paistettu Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), HK Piknikpaisti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Atria Kevyt Italiansalaatti, Lettu, Oolannin Pyttipannu. Välipalat/Muut: A. Le Coq Olut. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|