Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 82,97g | Prot: 103,55g | Hh: 201,35g.
Lounas: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Star Nutrition Instant Oats, Keitetty Kananmuna, HK Kanaviillokki, Avokado. Päivällinen: Valio Oltermanni, Chili Con Carne Papujen kanssa, Taco. Välipalat/Muut: Rypsiöljy, Roseeviini, Milbona Chilijuusto, Rainbow Kaurahiutale, Earth Control Cashew- ja Karpalosekoitus, Friggs Riisikakku Kermaviilin ja Sipulin Makuinen, Pirkka Proteiinipatukka Suklaa, Malaco Hedelmä Aakkoset. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|