|
No väärä suunta,mutta jos ottaisi oikeasti niskasta kiinni niin jouluun mennessä tarkoitus pudottaa painoa niin paljon kuin pystyy vähintää 5kg,mutta toki jos enemmän niin hyvä. Tänään Espoossa SyysMatin markkinat Espoon keskuksessa tervetuloa mukaan!!
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 40,42g | Prot: 44,79g | Hh: 95,32g.
Aamiainen: Lidl Saskia Plus, Gouda- tai Edam-juusto, Flora Kevyt Levite, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Tuorepuuro. Lounas: Vesi, Lasagne. Päivällinen: Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna, Fazer Amica Broileri-Kasvisvuoka. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
jooga - 25 minuuttia, kävely - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|