Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2018
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 123,07g | Prot: 111,57g | Hh: 161,50g.
Aamiainen: Vaniljsås, Äppelkaka, Valio Sokeriton Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Vaasan Maukas Näkki, Kokt Ägg, Admiral Klassisk Svensk Kaviar. Lounas: Rolls Mama Hampurilainen . Päivällinen: Rött Bordsvin, Vitakrone Aioli, Nötkött från Ytterfilé (Trimmad till 0,3 Cm Fett). Välipalat/Muut: Magnum Praliné, Ehrmann High Protein Dark Choc & Mint Pudding. lisää...
|
|
3273 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Seksi - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|